ヨガ

最近若い女性や年配の人にも人気のヨガですが、どんな魅力があるのでしょう？
ゆっくりの動き、静止したポーズ、決して激しい運動ではないのに、疲れにくくなる、風邪を
ひきにくくなる、姿勢がよくなる、ダイエット効果があるなど健康上プラスになることが多い
ようです。

健康面だけでなく、メンタル面でも効果があるというのがヨガの特徴で、精神が安定したり、
イライラしないようになったり、前向きになれたり、といったことがあるようです。

ヨガはインドで生まれたものです。もともとは身体よりも精神面でのコントロールを目的としたものなのでしょう。

現代社会で暮らしていくにはストレスはつきものです。
思い通りにならない、心を圧迫されるとき、ストレスが生じます。八つ当たりもできず、泣くにも泣けないとき、行き場のないエネルギーが体内に蓄積されてしまうのです。

ヨガのポーズは過剰なエネルギーを発散させ、筋肉をリラックスさせてくれます。ヨガでは呼吸がとても大切です。

さまざまなポーズを行いながら深く息を吸って吐いて、を繰り返すと自然と心が集中してきます。

深く呼吸をすることで身体がリラックスし、腕や腰がまっすぐに伸び、胸元が開きます。
そうした姿勢がかたくなった心を解放へと導くのです。
体の健康と心の健康は切っても切れない関係です。

せわしない現代社会にヨガを必要とする人はたくさんいるのではないでしょうか。